В связи с новой политикой VK, пользователи социальной сети рекомендуют разместить на своих страницах уведомление приватности, чтобы защитить свои авторские права. В противном случае, любое использование данных с вашей страницы, ваших фотографий и информации, опубликованной в сообщениях на стене вашей страницы, будет разрешено без вашего письменного разрешения. Этот текст можно скопировать на свою стену в VK, чтобы оповестить социальную сеть о защите авторских прав.

Рассказываем, как правильно качать пресс, чтобы избежать распространенных ошибок в фитнесе. Даем немного анатомии и объясняем, как двигаются основные мышцы. Рассказываем о естественных рамках и почему у женщин нижний пресс не может быть таким же мускулистым, как у мужчин.